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人只要無聊發慌時，就覺得嘴巴該塞點東西吃，所以盡量別讓年菜預定大腦長時間專注於食物，要避免公司茶水間或家中廚房等地方。此外，試著做點家事或讀本書、與人交談或快走都能抑制食慾。
▲天氣冷無聊發慌，讓你想找東西來吃嗎？（圖／取自librestock網年菜預訂高雄年菜2017>高雄年菜佛跳牆站）
嘗試低熱量又負含膳食纖維、能增加飽足感的食物，像高雄飯店年菜外帶是蒟蒻乾、生菜沙拉、麥片、或地瓜等。年夜飯推薦台北
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4.吃有飽足感的低卡食物年菜外送年夜飯餐廳推薦
1.喝水或無糖茶高雄飯店年菜推薦高雄飯店年菜>年菜外帶台北
明明剛吃飽，過了一會兒卻又覺得嘴饞，忍不住伸手抓東西吃，這已經成為你的日常寫照了嗎？食慾受到身心影響，有些人心情低落時，就想藉著大吃發洩心情，身材也跟著走樣。想避免食慾大開，不妨參考加拿大《WikiHow》所提供的7種降低食慾小偏方，新的一年向肥胖說掰掰。
▼做點家事轉移注意力，別一天到晚只想著吃。（圖／達年菜圍爐餐廳台中年菜外帶桃園市年夜飯餐廳介紹志／示意圖）
刷牙是很快速能抑制食慾的方法年菜外帶台中，由於牙膏濃郁的味道，能切斷一切想進食的慾望；再加上剛刷完牙，為避免破壞口氣就不會再想進食。漱口水也是同樣的道理，會讓大多數的食物氣味變調。所以下次當你想要吃甜食時，就先去刷個牙吧。
很多時候感到肚子餓，實際上只是口渴而已，因為口渴和飢餓的信號感受類似年夜菜推薦，此時可藉由補充水分增加飽足感、降低食慾；若你正在聚餐吃飯，選擇無添加物的天然飲品，如無糖綠茶或是熱咖啡都是不錯的。年夜菜訂購
討厭吃苦瓜或茄子？想像眼前的食年菜外帶年菜預購台中年菜外帶推薦物正是苦瓜和茄子，就能將低你想進食的慾望。高雄年菜訂購
6.做運動高雄飯店年菜預購年菜外賣
高強度的運動能抑制「飢餓激素」的分泌，因年夜飯餐廳此藉由有氧運動或重訓，都可幫助調節體內荷爾蒙並抑制食慾。
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相較於紅、黃暖色系年菜外帶佛跳牆高雄年菜外賣>高雄年菜餐廳的顏色，藍、綠色的餐具較不會勾起人們食慾。而較小的碗盤能欺騙大腦，讓食量變小、也降低食慾。
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